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リンパマッサージとは?

 

 

リンパマッサージとは

 

 

 

体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物、脂肪を
リンパ液に流して排泄するマッサージ方法の事です。

 

 

 

その効果は
@るむくみだけや脂肪、セルライトまで大きな効果
A老廃物などを流して健康を回復していく
B代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなる

 

というような
太ももやふくらはぎが太くなる原因となっている「むくみ」や
さらには、脂肪やセルライトまで大きな効果が期待できます。

 

誰にでも手軽に簡単にでき、デトックス効果も期待できるのがリンパマッサージであり、
脚やせの基本になると言ってもいいでしょう。

 

日頃の習慣にして、毎日ケアしましょう。

 

 


リンパマッサージのやり方

項目名

 

@足の裏

 

 

 足の裏全体を、両手の親指で押します。

 

 固いところや、痛いところ、冷えているところは

 

 重点的に押してください。

A足の甲

 

 足の甲を両手の親指でさすります。

 

 指先から足首に向かって、指の骨と骨の間を

 

 ほぐすような感覚で押し上げるイメージで

 

 さすります。

 

Bふくらはぎ

 
 足首からひざの裏のリンパ節まで、

 左右の手で交互にさすり上げます。
 
 足の内側も外側もまんべんなく、さすり上げます。




Cふともも

 

 ひざから鼠径リンパ節に向かって、

 

 左右の手で交互にさすり上げます。

 

 足の内側も外側もまんべんなく、さすり上げます。

 

こちらの資料は「美的.com:基本の経路マッサージ」より使わせていただいております。

とてもわかりやすい記事でした。ありがとうございます。

参考になる「リンパマッサージ」の書籍

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