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知っておきたい!太りやすい体質とは?

今までダイエットはしたけど、少しも成果が出ない、
ダイエットで成果がでたけど、またリバウンドしてしまった・・・

 

etc、etc・・・

 

ダイエットに対して、あまりいい経験がない方は沢山いらっしゃるはずです。

 

しかし、振り返ってみてください。

 

そのダイエットは、自分に合ったダイエットだったでしょうか?
自分の体質を十分に把握していましたか?
目先の体重計の数字にばかり気にしていませんでしたか?

 

まずは、ダイエットをするにあたって
最低限の知識というものを把握する必要があります。

 

 

ここでは、ダイエットで痩せることも大切ですが
その障害となる、「太りやすい体質」をお伝えしたいと思います。

 

「歪み身」 〜体に歪みがあると太る〜

 

身体の歪みがあると、身体を支えている筋肉が緩んでしまって動きにくくなっているところが出てきたり、
使う筋肉、使わない筋肉の差が生じてしまいます。

 

すると日常生活で使うはずの筋肉が使えないため、
緩んだ筋肉の上に脂肪が付きやすくなってしまうイメージです。

 

つまり、常に使う筋肉の上には脂肪がつきにくく
使わない筋肉の上には、脂肪が溜まっていくことになるのです。

 

もともと、身体は全部が使う筋肉なのです。

 

しかし便利なものが溢れてきている今の時代、
普段から筋肉を使うことも減り
座ることが多くなり姿勢を保つ時間も減ってきました。

 

あなたが今ダイエットが成功しない、最大の理由かもしれません。

 

 

話が逸れてしまいましたが

 

では、身体の歪みがなくなるとどうなるのか?

 

歪みがなくなると筋肉がしっかり動くだけでなく、血流が良くなり体温も上がります。
つまり体の中の獣姦が良くなり、自然と代謝が高い状態を維持できるのです。

 

歪みを改善出来れば、それだけでダイエットしやすい体質を作ることが出来るだけはなく、
体の外も中もキレイな身体が出来る近道なのです。

 

「ストレス」 〜ダイエットの天敵はストレス!〜

 

 

「ストレスがあると物を食べてしまう」誰もが経験のあることです。

 

それを卑下することは全く要りません。これは人間の誰しもが持っている本能的な働きによるものだからです。

 

良く耳にする摂食のダイエットで、リバウンドしてしまった!と
失敗例は、食事に対してのストレスが大きな原因なのです。

 

更に、ストレスが溜まってくると、思うように体をしっかり休めることが出来ず、
日中の体を活発に動かすことが億劫になってしまいます。
朝から元気がなければ、そのダイエットは生活をも崩してしまうのです。

 

かと言って、制限なく食べて良いと言っているではありません。

 

ストレスを感じにくい体と、(欲を言えば)心を作っていくことが、効果的にダイエットを行うことが出来るのです。

 

現在、食事制限をしてダイエットしている人は
もし、無理してそれを続けているのなら、
制限するよりは、食材や栄養、食べ合わせを勉強して実施した方が
良いかもしれません。

 

 

筋肉をつけるとカッコいい身体になる!

 

もれは、無理やたらに筋肉をつけろ!と行っている訳ではありません。
「ジムに行ってトレーニングしたら腕も脚も太くなっちゃった!」という知り合いもいましたが
それは、筋肉をつける場所を間違えてしまった結果です。

 

実は、ダイエットで鍛えるべき箇所は、お腹の中やお尻の筋肉です。
腹筋とお尻の筋肉は、二つで一つとて言ってもいいほど
密接な関係なのです。

 

運動でダイエットをしたいのならば
まずはお腹の中を締める筋肉と、お尻を中心に鍛えることから始めましょう。

 

腹筋は、内蔵を重力に負けないように支えてくれますし
お尻の筋肉は、弛みそうなお肉を、引き上げてくれます。

 

そうすることで細くしたいところは細く、
そして出したいところは出すというメリハリのあるカッコいい体を
作っていくことが出来るのです。

 

決してマッチョになる必要はありません。引き締める筋肉が必要なのです。

 

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